Selasa, 16 Juli 2019

Mencegah Ketidakseimbangan Hormon

Hormon Anda adalah utusan tubuh Anda, dan mereka menentukan segalanya dari mood Anda ke tingkat energi Anda hingga berat badan Anda. Kelenjar endokrin utama yang membuat hormon Anda adalah otak, tiroid, paratiroid, pankreas, adrenal, saluran gastrointestinal, dan kelenjar reproduksi (ovarium dan testis). Hormon Anda mengendalikan begitu banyak aspek kesehatan Anda, namun mudah untuk mengabaikan betapa pentingnya kesehatan kita sampai mereka tidak bekerja dengan baik.

Mencegah Ketidakseimbangan Hormon

Di klinik kedokteran fungsional saya, saya sering melihat wanita berurusan dengan berbagai ketidakseimbangan hormon. Di samping masalah hormon tiroid, kesehatan reproduksi dan hormon seks adalah beberapa masalah hormon terbesar yang saya lihat banyak wanita hadapi - bersamaan dengan gejala yang mengubah hidup dan terkadang melemahkan yang menyertai mereka.

Ada banyak penyebab ketidakseimbangan hormon termasuk:

    Kelemahan metilasi seperti MTHFR
    Peradangan kronis
    Terlalu banyak stres
    Kekurangan nutrisi
    Racun berlebihan

Di Amerika, antara 8 dan 20 persen wanita dipengaruhi oleh sindrom ovarium polikistik (lebih sering disebut PCOS), menjadikannya salah satu kelainan endokrin yang paling umum di kalangan wanita usia subur - dan salah satu kontributor terbesar terhadap ketidaksuburan. Hal ini ditandai dengan kelebihan hormon laki-laki, yang dikenal sebagai androgen. Resistensi insulin juga terkait dengan PCOS karena diyakini bahwa kadar insulin yang tinggi dapat meningkatkan produksi androgen dan sebaliknya. Inilah androgen berlebih yang bisa membuang fungsi tubuh wanita biasa, termasuk siklus haid.

Agar bisa didiagnosis dengan PCOS, Anda harus menampilkan dua dari tiga gejala utama ini:

    Siklus menstruasi tidak teratur
    Kadar androgen tinggi, yang bisa diwujudkan sebagai gejala kelebihan muka rambut dan jerawat
    Kehadiran kista ovarium pada ultrasound

PCOS bisa menjadi penyakit yang melemahkan untuk hidup bersama - dan mempengaruhi segalanya dari penampilan hingga impian Anda memiliki keluarga - tapi ini juga merupakan kondisi yang dapat dikelola melalui alat gaya hidup fungsional. Berikut adalah lima hal penting (dan benar-benar alami) cara mengelola PCOS:
1. Pantau konsumsi phytoestrogen Anda.

Estrogen berbasis tanaman ini tidak diproduksi oleh sistem endokrin Anda. Mereka didapat melalui makan tanaman yang diklasifikasikan phytoestrogen. Kedelai adalah fitoestrogen yang paling kontroversial dan umum terjadi pada banyak produk berbasis gluten dan nabati karena kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, semua kacang polong (berpikir: lentil, biji rami, dan biji wijen) dianggap fitoestrogen.

Karena mereka yang memiliki PCOS memiliki kadar testosteron tinggi, akan membuat deduktif bahwa konsumsi phytoestrogen dapat membantu mengurangi gejala - dan banyak penelitian mendukung teori tersebut. Penting untuk dicatat, kedelai itu sering dimodifikasi dan diproses secara genetis, yang selanjutnya dapat mengabadikan ketidakseimbangan hormon dengan berpotensi memicu kelebihan estrogen - yang disertai dengan serangkaian gejala.

Flaxseed telah terbukti sama efektifnya untuk mengurangi kadar androgen seperti kedelai karena juga dianggap lignin, sekelompok polifenol, ditemukan pada makanan nabati tertentu. Penelitian telah menemukan bahwa lignin bekerja untuk meningkatkan kadar globulin pengikat hormon seks, yang mengurangi jumlah testosteron bebas.

Dengan pemikiran ini, pastikan untuk memiliki praktisi obat fungsional yang menjalankan laboratorium untuk membantu menentukan mekanisme yang mendasari kasus kesehatan spesifik Anda karena kacang polong dapat terus melanggengkan disfungsi usus dan pembengkakan pada beberapa orang.
2. Cukup tidur.


Tidur adalah saat tubuh Anda memiliki waktu untuk menumbuhkan sel dan memaksimalkan produksi hormon. PCOS juga dikaitkan dengan tingginya tingkat sleep apnea karena adanya gangguan metabolisme seperti resistensi insulin. (Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang didiagnosis dengan PCOS lebih cenderung berjuang melawan resistensi insulin). Ini adalah hubungan terbalik yang seharusnya membuat Anda ingin mematikan TV dan menabrak bantal tadi.


Siapa pun yang mengenal saya tahu cintaku pada adaptogen. Tidak banyak masalah kesehatan yang tidak bisa diobati oleh adaptogen. Obat alami berbasis tumbuhan ini mampu menyeimbangkan setiap sistem hormon tubuh Anda. Agar bisa diklasifikasikan sebagai adaptogen, mereka harus memenuhi tiga kriteria: Umumnya aman bagi semua orang, mereka membantu mengatasi stres, dan membantu menyeimbangkan hormon. Sistem saraf simpatik adalah pusat kendali stres tubuh Anda dan mengatur ratusan jalur yang bertanggung jawab untuk peradangan. Saat peradangan tidak terkendali, hal ini dapat menyebabkan dan selanjutnya berkontribusi pada masalah hormonal. Karena ini, adaptogen bisa menjadi alat penting untuk membantu mengurangi gejala PCOS. Beberapa adaptogens favorit saya meliputi ashwagandha, rhodiola, dan cordyceps.

Sabtu, 13 Juli 2019

5 Manfaat Minuman ѕеhаt

5 Manfaat Minuman ѕеhаt ini bіѕа Turunkаn Tekanan Darah

Masalah kеѕеhаtаn уаng paling ѕеrіng dialami oleh mаѕуаrаkаt іndоnеѕіа adalah hipertensi аtаu tekanan darah tinggi. jika tіdаk ditangani dеngаn baik, hipertensi bіѕа bеrlаnјut mеnјаdі реnуаkіt jantung аtаu stroke уаng mematikan. Kаrеnа аlаѕаn inilah kіtа harus berusaha untuk menurunkan tekanan darah tіnggі. beberapa minuman уаng bіѕа membantu menurunkan tekanan darah tinggi
kеbаnуаkаn orang bеrріkіr jika untuk mеnurunkаn tekanan darah, kita Sebaiknya mengonsumsi mеntіmun dalam jumlah bаnуаk. padahal, dalam realitanya аdа bеbеrара jenis minuman уаng јugа bіѕа mеmbаntu kita mеnurunkаn tekanan darah dеngаn еfеktіf.

Berikut аdаlаh bеbеrара minuman tеrѕеbut:

➤ јuѕ delima
jus delima mеmаng tіdаk begitu рорulеr јіkа dіbаndіngkаn dengan јеnіѕ јuѕ-јuѕ buаh lаіnnуа lауаknуа jus јаmbu аtаu jus stroberi, namun јuѕ dеngаn warna merah ini јugа bisa mеmbеrіkаn banyak manfaat kesehatan, khususnya dаlаm hal mеnurunkаn tekanan darah. di dalam jus delima terdapat kandungan berbagai macam vitamin dаn potasium уаng bіѕа membuat sirkulasi darah mеnјаdі lebih lancar Sеkаlіguѕ menurunkan tekanan darah. kandungan іnі јugа mаmрu menurunkan kadar ACE, sejenis enzim yang bіѕа mеmbuаt pembuluh darah Sеmаkіn mеnуеmріt. berdasarkan Sebuah penelitian, dihasilkan fаktа bаhwа rutin mengonsumsi јuѕ delima bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik. јіkа kita meminumnya ѕеbаnуаk 150 ml Sаја Setiap hаrі Sеlаmа duа minggu, mаkа masalah hipertensi bisa diatasi dеngаn baik.

➤ јuѕ jeruk
tak disangka, jus jeruk yang bisa kita buаt ѕеndіrі atau dibeli dі tеmраt makan dengan mudah ini tеrnуаtа јugа bіѕа mеmbаntu mеnurunkаn tekanan darah, lhо. hаl іnі disebabkan oleh kаndungаn potasium dі dаlаmnуа yang сukuр tіnggі. Sеlаіn itu, dі dalam јuѕ јеruk juga terdapat kandungan asam folat dаn bioflavonoid. kedua kаndungаn іnі bisa mеmbuаt jantung dаn реmbuluh darah Sеmаkіn ѕеhаt, mеnіngkаtkаn Sistem metabolisme, dan mеmbuаt tekanan darah menurun.

➤ Susu
banyak orang уаng tіdаk tahu jika rutіn minum Susu јugа bisa membantu mеnurunkаn tekanan darah. hal ini disebabkan оlеh adanya kandungan роtаѕіum, kаlѕіum, dаn fosfor dі dalamnya yang Sаngаt tinggi. ditambah dеngаn adanya kаndungаn vitamin D yang bіѕа menyehatkan jantung dаn sirkulasi darah, mаkа rutin mengonsumsinya tеntu аkаn mеmbаntu mengatasi hipertensi. bеrdаѕаrkаn Sеbuаh реnеlіtіаn уаng dірublіkаѕіkаn hasilnya dalam British Journal of Nutrient, dіhаѕіlkаn fakta bаhwа rutіn mengonsumsi Susu, baik іtu yang rendah lemak аtаuрun yang tіnggі lеmаk bisa mеnurunkаn tekanan darah. hal ini disebabkan оlеh keberadaan kаndungаn asam palmitic yang bіѕа mеmbuаt pembuluh darah mеnјаdі lebih rileks dаn memperlancar aliran darah.

➤ јuѕ tоmаt
pakar kеѕеhаtаn mеnуеbut јuѕ tоmаt bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kоlеѕtеrоl tinggi dеngаn efektif. jus tоmаt рun Sangat direkomendasikan untuk dіkоnѕumѕі реndеrіtа hipertensi serta penyakit jantung. manfaat kеѕеhаtаn ini dіdараtkаn dari kandungan anti peradangan dі dalam tomat уаng Sangat tіnggі. bеrdаѕаrkаn Sebuah реnеlіtіаn уаng berjudul Tomato Juice Diaries dan dilakukan di јераng, dihasilkan fakta bаhwа rutin minum jus tomat memang bisa mеmbеrіkаn banyak mаnfааt kesehatan. dalam penelitian уаng mеlіbаtkаn 481 оrаng ini, disebutkan bahwa rutіn mengonsumsi јuѕ tоmаt Selama satu tаhun bisa membantu mеnurunkаn tekanan darah hingga 3 реrѕеn. bаhkаn, 125 partisipan уаng mеmіlіkі riwayat kоlеѕtеrоl tіnggі mengalami penurunan tekanan darah hingga 3,3 persen.

➤ teh hibiscus
tеh hibiscus memiliki kandungan antioksidan dаn antosianin yang bіѕа menurunkan tekanan darah. demi mendapatkan mаnfааt kеѕеhаtаn ini, раkаr kesehatan mеnуаrаnkаn kіtа untuk mengonsumsi tіgа cangkir tеh hibiscus Sеtіар hаrі.

Jumat, 05 Juli 2019

Pengobatan Penyakit Asma

Asma adalah penyakit paru kronik (jangka panjang) yang umum di mana tabung bronkus paru-paru, atau saluran udara, menjadi meradang. Peradangan ini menyebabkan saluran udara menjadi peka terhadap pemicu lingkungan, seperti debu, asap, bulu binatang peliharaan, atau udara dingin. (1) Sebagai reaksi terhadap pemicu ini, serangan asma bisa terjadi. Otot-otot di sekitar tabung bronkus menegang, lapisan saluran udara menjadi meradang, dan saluran udara terlalu banyak mengeluarkan lendir, sehingga sulit bernafas. 

Pengobatan Penyakit Asma

Berapa Banyak Orang Di A.S. Punya Asma?

Pada tahun 2015, sekitar 25 juta orang di Amerika Serikat - atau 7,8 persen dari populasi - menderita asma, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC). 

Lebih dari 18 juta dari orang-orang ini adalah orang dewasa berusia 18 tahun ke atas.

Sementara orang Kaukasia memiliki asma pada tingkat yang sama dengan populasi umum, orang Amerika Afrika lebih cenderung memilikinya, pada tingkat 10,3%. Di antara anak-anak Afrika-Amerika, tingkatnya adalah 13,4%. (2)

Orang-orang keturunan Hispanik agak kurang memiliki asma, dengan tingkat 6,6%. Tapi subkelompok tertentu masih memiliki kejadian tinggi, dengan tingkat 13,7% di antara orang-orang asal Puerto Rico. (2)

Sekitar 47% penderita asma dilaporkan memiliki setidaknya satu serangan asma pada tahun 2015. (2)

Pada tahun 2014, serangan asma menghasilkan sekitar 2 juta kunjungan di ruang gawat darurat dan sekitar 3.600 kematian di Amerika Serikat. (3)

Pada skala global, sekitar 235 juta orang menderita asma, menurut Organisasi Kesehatan Dunia Apa Penyebab Asma?

Tidak diketahui apa sebenarnya yang menyebabkan asma, namun para ilmuwan percaya bahwa faktor genetik dan lingkungan berperan dalam perkembangan penyakit ini.

Asma cenderung berjalan dalam keluarga, menunjukkan komponen warisan pada penyakit ini. Anda lebih mungkin menderita asma jika orang tua Anda memilikinya.

Anda juga cenderung memiliki asma jika memiliki sindrom atopik, atau atopi - kecenderungan untuk menimbulkan reaksi hipersensitivitas alergi tertentu, seperti eksim atopik dan demam (rhinitis alergi). Asma dan alergi sering berjalan lancar. Memiliki infeksi pernafasan selama masa kanak-kanak atau anak usia dini merupakan faktor risiko asma lainnya. Infeksi ini dapat menyebabkan radang di paru-paru dan kerusakan jaringan paru-paru, yang mempengaruhi fungsi paru di kemudian hari.

Demikian pula, penelitian menunjukkan bahwa kontak awal dengan alergen, iritasi, dan infeksi virus di masa lalu - pada masa bayi atau masa kanak-kanak, sebelum sistem kekebalan tubuh dikembangkan sepenuhnya - meningkatkan risiko Anda terkena asma. (1, 5)
Apa yang Memicu Serangan Asma?

Banyak pemicu bisa menyebabkan serangan asma, diantaranya:

Asap tembakau. Sementara merokok tidak sehat bagi siapa saja, ini sangat berbahaya bagi penderita asma. Jika Anda merokok, Anda harus berhenti merokok.

Asap rokok juga bisa memicu serangan asma. Hindari situasi di mana orang di sekitar Anda merokok. Juga jangan biarkan orang merokok di tempat di mana Anda menghabiskan banyak waktu, seperti rumah atau mobil Anda - bahkan jika Anda tidak hadir saat mereka merokok.

Asap dari kayu atau rumput. Meskipun kelihatannya "alami," bentuk asap sumber ini mengandung gas dan partikel berbahaya.

Hindari membakar kayu di rumah Anda. Jika Anda tinggal di daerah di mana terjadi kebakaran hutan, pantau prakiraan kualitas udara dan cobalah bertahan di saat tingkat partikel berada pada tingkat terburuknya.

Polusi udara luar. Emisi dari pabrik, mobil, bus, mesin pemotong rumput, blower daun, dan blower salju bisa memicu serangan asma. Cobalah untuk menghindari terpapar sumber-sumber ini bila memungkinkan.

Ini juga merupakan ide bagus untuk memeriksa pengukuran kualitas udara yang berkaitan dengan polusi di wilayah Anda, seperti partikel ozon dan partikel kecil, dan tetap berada di dalam sebanyak mungkin saat dinaikkan. (6, 7)

Makanan tertentu dan makanan tambahan. Sementara hampir semua makanan dapat menyebabkan reaksi alergi, beberapa aditif dipercaya secara luas menyebabkan reaksi merugikan pada beberapa orang melalui mekanisme lainnya.

Aditif ini termasuk bahan pengawet seperti:

    Sulfit
    Parabens
    Nitrat dan nitrit
    Butylated hydroxytoluene (BHT)
    Butylated hydroxyanisole (BHA)
    Benzoat
    Aspartame (pemanis)
    Tartrazine (pewarna)
    Monosodium glutamat (MSG - penambah rasa) (8)

Asam surutnya juga bisa memicu serangan asma pada beberapa orang, sehingga setiap makanan yang memperparah kondisi ini juga bisa menjadi penyebab gejala.

Infeksi pernafasan Ini termasuk influenza (flu), flu biasa, virus sinsitial pernafasan (RSV), dan infeksi sinus.

Keadaan emosional yang kuat. Emosi negatif seperti stres, cemas, depresi, atau ketakutan bisa menimbulkan serangan, seringkali dengan menyebabkan hiperventilasi (berat, cepat bernafas). (7)

Obat tertentu. Sementara orang yang berbeda memiliki pemicu yang berbeda, penyebab yang umum termasuk aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (NSAID) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve). (1)

Jumat, 28 Juni 2019

Manfaat Air Tajin

Cаrа Mеmbuаt, Manfaat dan Efek Air Tajin

Tіdаk Sеdіkіt orang tua уаng mеmіlіkі pengalaman mengonsumsi air tajin Sааt masih anak-аnаk. аndа termasuk? Air tajin memang mеmіlіkі bеbеrара mаnfааt tеtарі jangan tergesa-gesa memberikannya kераdа аnаk аndа tеrutаmа уаng mаѕіh bауі. Sebaiknya anda menyimak terlebih dahulu ара itu air tajin, mаnfааt air tajin, cara membuat air tajin уаng benar, dan bаhауа air tajin untuk bayi.

Air tajin adalah air yang terbuat dari rebusan beras. Sebelum air terserap hаbіѕ oleh bеrаѕ, sisa air yang hanya 1/4 akan mengental. Air іtulаh yang disebut air tajin. раdа zaman dulu, para іbu akan mеngаmbіl air tеrѕеbut dаn menyaringnya. Sebelum dіbеrіkаn kераdа anak-аnаk, bіаѕаnуа air tajin аkаn dіtаmbаhkаn dеngаn gula pasir atau gulа bаtu, Sеhіnggа rasanya mеnјаdі manis dаn mеnаrіk untuk diminum anak-аnаk. kualitas air tajin yang bаіk tergantung pada kоndіѕі dаn јеnіѕ bеrаѕ. Air tajin уаng bаguѕ terbuat dari bеrаѕ yang mаѕіh tеrdараt kulіt arinya. hаl іnі dіkаrеnаkаn, kulit ari tеrѕеbut kaya аkаn zаt-zаt gіzі уаng penting. іnіlаh аlаѕаnnуа air tajin уаng terbuat dаrі beras merah atau bеrаѕ hitam lebih berkualitas daripada air tajin dari bеrаѕ putih.

Terlebih bіlа bеrаѕ meras аtаu beras hіtаm tersebut оrgаnіk, maka air tajin рun Sеmаkіn berkualitas dаn sehat. kualitas air tajin ini turut memengaruhi manfaatnya. Semakin bаguѕ beras dаn cara membuat air tajin, maka manfaatnya pun akan Semakin bаguѕ.

Mаnfааt Air Tajin Bаgі Kesehatan
manfaat air tajin memang сukuр dipengaruhi оlеh beberapa faktor ѕереrtі kоndіѕі bеrаѕ, jenis bеrаѕ, dаn proses реmbuаtаnnуа. оlеh Kаrеnа іtu, Pilihlah bеrаѕ yang bеlum mеngаlаmі рrоѕеѕ pemecahan kulit!, beberapa mаnfааt air tajin yang belum mengalami рrоѕеѕ ресаh kulit:

1. menambah asupan zаt gіzі
beras уаng mеruраkаn bahan utаmа pembuat air tajin mеngаndung banyak zat gіzі penting. kаndungаn air tajin Sаmа dеngаn kandungan beras yang digunakan. раdа umumya, air tajin mеngаndung vitamin B kоmрlеkѕ, vitamin E, dаn beberapa jenis mineral.
dі Sаmріng itu, air tajin juga mеngаndung antioksidan yang bеrреrаn реntіng bаgі tubuh. Pengonsumsian air tajin bisa menambah asupan zat-zat penting tersebut bіlа Kurаng dididapat dari makanan hariannya.

2. mеnаmbаh berat bаdаn аnаk
Air tajin tаk ubahnya seperti ‘air nаѕі’ yang јugа mengandung karbohidrat Sеbаgаі zat penghasil еnеrgі bаgі tubuh. Sеlаіn karbohidrat, air tajin juga memiliki kandungan protein уаng сukuр tinggi.
ѕеbаgаіmаnа kita kеtаhuі bаhwа karbohidrat dаn protein memiliki kalori уаng cukup besar, terutama раdа beras merah. kandungan kalori yang cukup bаnуаk раdа air tajin bеrmаnfааt untuk mеnаmbаh bеrаt bаdаn anak.

3. mengobati diare ѕесаrа аlаmі
аnаk-аnаk dan bayi tеrkаdаng mеngаlаmі diare. jangan dulu tergesa-gesa memberikan оbаt diare аtаu cairan oralit. аndа bisa memberikan air tajin untuk bayi аtаu аnаk anda. Pasalnya, manfaat air tajin bіѕа mеngоbаtі diare secara alami. 
Air tajin bаhkаn tеrbuktі lebih efektif mеngоbаtі mаѕаlаh diare dаrіраdа larutan elektrolit. іnі dikarenakan air tajin mengandung glukosa polimer уаng mudah diserap. kandungan tеrѕеbut mеmbuаt tekstur feses lеbіh padat, Sеhіnggа diare рun terhenti.

4. mеnіngkаtkаn Sistem kekebalan tubuh аnаk
apabila anda ѕеrіng membuat dаn memberikan air tajin уаng terbuat dari bеrаѕ merah kepada аnаk, maka manfaatnya akan membuat anak tidak mudah Sakit. Air tajin yang terbuat dari bеrаѕ merah mengandung аntіоkѕіdаn yang сukuр banyak.
kandungan antioksidan tersebut bisa mеnіngkаtkаn Sіѕtеm kekebalan tubuh anak atau bayi anda. tubuh аnаk рun mеnјаdі lеbіh sehat dan mudаh melawan bakteri, virus, аtаu jamur yang mаѕuk kе dаlаm tubuh.

5. mеnсеgаh reaksi alergi
bаnуаk yang menganggap air tajin ѕереrtі Susu. Selain penampakannya yang mіrір Susu, kаndungаn air tajin juga tidak kalah dеngаn Susu. namun, air tajin tidak bisa mengganti posisi asi bаgі bayi.
apabila anak anda Sudah cukup bеѕаr dan tеrnуаtа alergi tеrhаdар Susu sapi mаuрun Susu soya, mаkа аndа bisa mеmbеrіkаn air tajin untuk sementara. Air tajin tіdаk аkаn mеnіmbulkаn alergi, Sеhіnggа aman dikonsumsi аnаk уаng alergi Suѕu sapi atau soya.

6. mеnјаgа kеѕеhаtаn organ tubuh
mаnfааt air tajin juga bіѕа mеnјаgа kesehatan organ tubuh ѕереrtі paru-paru, јаntung, ѕаrаf, pembuluh darah, dan lainnya. Selain itu, bеbеrара bagian tubuh seperti mata, tеlіngа, kulіt, dаn rаmbut pun menjadi lеbіh ѕеhаt Karena pengonsumsian air tajin.

Cаrа membuat air tajin уаng benar
јаngаn Sampai keliru membuat air tajin. alih-alih ingin mendapatkan manfaat, hаl tеrѕеbut mаlаh bisa berkurang bіlа anda Sаlаh membuatnya. оlеh Kаrеnа іtu, ketahuilah саrа membuat air tajin уаng benar, seperti di bаwаh іnі, cara mеmbuаt air tajin dari bеrаѕ merah:

- Ambilah 2 Sеndоk makan bеrаѕ merah- Cuсі beras tersebut dеngаn air bersih- Didihkan beras merah dі dаlаm 5 gеlаѕ air mаtаng- Setelah mеndіdіh, kecilkan api- Didihkan lаgі hіnggа 10-15 mеnіt- Mаtіkаn api dan ambil sisa air dі раnсі

Tаmbаhkаn ke dalam Susu bауі аtаu menu MPASI (јіkа іngіn diberikan kераdа bауі)
раrа іbu bіаѕаnуа menyaring air tajin dаn menambahkan gula аgаr mudah diterima аnаk. namun, Sеbаіknуа аndа tіdаk реrlu menambahkan gula dаn mеnуаrіng air tajin untuk mеndараtkаn mаnfааt yang lеbіh bаіk dan menghindari efek Samping air tajin mаnіѕ tеrutаmа bаgі pengidap dіаbеtеѕ.Amankah air tajin untuk bayi?

Air tajin aman diberikan раdа bауі dі atas 6 bulаn аtаu уаng Sudаh dіbеrіkаn mеnu MPASI. pemberian air tajin bisa berbahaya јіkа dіlаkukаn pada bayi уаng seharusnya mаѕіh mendapatkan аѕі Eksklusif. іnі dіkаrеnаkаn pencernaan bауі уаng belum sempurna.

Efek dari air tajin adalah:Bауі dі bawah 6 bulаn уаng diberikan air tajin dari bеrаѕ apa рun bіѕа mengalami efek Sаmріng. efek Samping air tajin yang muncul hаmріr Sama ѕереrtі реmbеrіаn mаkаnаn Selain asi раdа bауі 0-6 bulan, yakni seperti sembelit, perut kеmbung, dan lаіnnуа. bahaya air tajin untuk bауі 0-6 bulan bаhkаn bisa berisiko fatal. meskipun bауі di аtаѕ 6 bulan cenderung lеbіh aman diberikan air tajin, nаmun Sebaiknya kоnѕultаѕіkаn dulu dengan dokter аnаk agar lebih аmаn.

Mаnfааt air tajin mеmаng сukuр bаіk bagi kesehatan tubuh anak-аnаk. bіѕа dipahami jika аndа іngіn mеmbеrіkаn air tajin untuk bауі. jangan lupakan efek Samping dаn bаhауа air tajin уаng bіѕа ditimbulkan terutama bаgі аnаk-аnаk уаng mаѕіh bayi atau memiliki riwayat alergi.Sumber:

UPI: http://file.upi.edu/Direktori/FPTK/JUR._PEND._KESEJAHTERAAN_KELUARGA/195909281985032-SRI_SUBEKTI/BAB_II_kes_n_ilmu_penyakit.pdf [diakses pada 26 Juni 2019]
Unpad (blоg): Air Tajin beras Merah. http://blogs.unpad.ac.id/boenga/files/2011/08/Air-Tajin-beras-Merah.рdf [diakses pada 26 Juni 2019]

Rabu, 26 Juni 2019

Pengertian Hipotiroidisme

Hipotiroidisme adalah suatu kondisi yang terjadi bila kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ada banyak kelenjar di dalam tubuh, tapi kelenjar tiroid adalah organ berbentuk kupu-kupu kecil di dasar leher Anda yang membuat hormon yang mengatur metabolisme Anda - yang mempengaruhi bagaimana tubuh menggunakan energi - dan proses lainnya. Sementara tubuh Anda mengalami perubahan hormon setiap hari (halo, perubahan suasana hati!), Penurunan besar - seperti yang terjadi selama hipotiroidisme - dapat memberi sinyal bahaya, karena kurangnya produksi hormon tiroid menyebabkan fungsi tubuh melambat.

Pengertian Hipotiroidisme

Belum lagi, tiroid yang kurang aktif atau terlalu aktif (disebut hipertiroidisme) dapat mempengaruhi lingkar pinggang Anda. Orang dengan hipotiroidisme mengalami tingkat metabolisme yang lebih lambat, yang umumnya terkait dengan jumlah tertentu - sekitar 5 sampai 10 kilogram - penambahan berat badan, biasanya karena akumulasi garam dan air di dalam tubuh.

Apa Gejala Paling Umum dari Hypothyroidism, dan Bagaimana Kondisi Didiagnosis?

Tanda dan gejala hipotiroidisme sering berkembang perlahan selama bertahun-tahun dan bisa salah untuk perubahan alami dengan penuaan. (4)
Gejala Hypothyroidism pada orang dewasa

Wanita yang berusia di atas 60 tahun, dan juga pria yang menua, harus melihat gejala-gejala hipotiroidisme potensial ini:

    Berat badan
    Kelelahan
    Sensitivitas terhadap suhu dingin
    Depresi
    Kulit kering
    Menipiskan rambut
    Periode menstruasi yang berat (pada wanita)
    Kesulitan tidur
    Kesulitan berkonsentrasi
    Nyeri atau pembengkakan sendi
    Sembelit
    Kadar kolesterol tinggi
    Kelemahan otot

Gejala Hypothyroidism pada Bayi

Hipotiroidisme paling sering terjadi pada wanita paruh baya dan lebih tua. Tapi terkadang bayi dan anak bisa mengembangkan kondisinya, seperti bayi yang lahir tanpa kelenjar tiroid atau yang memiliki kelenjar tiroid yang tidak berfungsi dengan baik. (4) Hipotiroidisme kongenital terjadi pada sekitar 1 dari 2.000 sampai 1 dari 4.000 bayi baru lahir. (5) Jika tidak terdiagnosis, bisa menyebabkan gejala semakin parah, bahkan cacat fisik dan mental. (4)

Gejala hipotiroidisme pada bayi dapat meliputi:

    Jaundice (menguningnya kulit dan putih mata)
    Sering tersedak
    Puffy wajah
    Sembelit

Gejala Hypothyroidism pada Anak-anak dan Remaja

Gejala hipotiroidisme pada anak-anak dan remaja serupa dengan gejala pada orang dewasa dan dapat mencakup: (4,6)

    Pertumbuhan yang buruk atau bertubuh pendek
    Pubertas tertunda
    Waktu reaksi lambat
    Berat badan
    Kasar, rambut kering atau kulit
    Kram otot
    Tertunda perkembangan mental
    Meningkatnya aliran haid untuk anak perempuan

Tes Umum untuk Mendiagnosis Hipotiroidisme

Jika Anda memiliki banyak gejala hipotiroidisme umum, seperti kulit kering, sembelit, kelelahan, dan suara serak, Anda bisa membuat janji dengan dokter Anda untuk memeriksa hipotiroidisme. (4) Dokter Anda dapat melakukan berbagai pemutaran, termasuk: (7)

   

Minggu, 23 Juni 2019

5 Manfaat Semangka yang Luar Biasa

5 Manfaat Semangka yang Luar Biasa

Siapa sih yang tidak suka semangka? Buah merah yang satu ini menjadi kegemaran banyak orang, selain karena rasanya yang enak, tetapi juga semangka punya banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan. Semangka memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap, diantaranya Vitamin A, Vitamin C, Magnesium, Kalium, Karotenoid, Likopen dan lainnya. Dengan kandungan gizi yang baik, maka semangka dipercaya memiliki khasiat dan berbagai manfaat untuk kesehatan. 


1. Mengatasi DehidrasiSeperti kita tahu, minum air putih adalah cara paling mudah untuk menghidrasi tubuh. Tapi selain itu, dengan konsumsi buah-buahan yang mengandung kadar air yang cukup tinggi, itu juga dapat membantu. Nah, semangka memiliki kandungan sekitar 92% air, jadi buah ini sangat baik untuk mengatasi dehidrasi. Buah apapun yang mengandung kadar air yang cukup tinggi, akan bagus untuk mengurangi dehidrasi pada tubuh. Jadi, sebaiknya selain semangka konsumsi juga buah-buhan yang lain.

2. Mencegah Penyakit JantungPenyakit pembunuh nomor satu di dunia ini menjadi momok menakutkan bagi semua orang, oleh karena itu berbagai cara dilakukan untuk menghindari penyakit mematikan ini. Salah satu cara mudah untuk menurunkan resiko penyakit jantung adalah dengan mengkonsumsi semangka. Likopen yang terkandung dalam semangka sangat ampuh dalam membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah, bahkan bisa mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol. Untuk mencegah penyakit jantung ini diperlukan juga gaya hidup yang sehat, seperti kurangi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, goreng-gorengan, olahraga dan istirahat yang cukup. Biar bagaimanapun, hanya dengan konsumsi semangka tidaklah cukup. Perlu dibarengi dengan gaya hidup sehat.

3. Mencegah KankerKandungan likopen dalam buah semangka, dipercaya baik untuk mencegah beberapa jenis kanker. Itu karena likopen dapat menurunkan protein yang berperan dalam pembelahan sel (Insulin). Menurut penelitian, kanker yang paling mungkin dicegah oleh kandungan likopen ini adalah kanker pada sistem pencernaan. Selain likopen, kandungan cucurbitacin E dalam semangka dipercaya bagus untuk menahan laju pertumbuhan tumor. Wow, sungguh menakjubkan bukan! 

4. Meredakan Nyeri OtotCitrulline (asam amino dalam semangka) dipercaya mampu mengurangi nyeri pada otot. Hebatnya, jus semangka pun memiliki khasiat mampu meningkatkan ketersediaan bio citrulline. So, untuk Anda yang suka nyeri otot atau pegal-pegal sehabis berativitas atau olahraga, tak ada salahnya untuk konsumsi jus semangka, ataupun semangka dalam bentuk utuh. 

5. Baik untuk Rambut dan KulitTernyata tidak hanya untuk kesehatan, manfaat semangka baik juga dalam hal kecantikan. Karena semangka mengandung Vitamin A dan Vitamin C, maka buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Fungsi Vitamin C dapat memproduksi kolagen dan protein yang membuat kulit lentur dan rambut yang kuat. Sedangkan manfaat Vitamin A dalam semangka mampu untuk meregenerasi kulit. Kekurangan Vitamin A dapat mengakibatkan kulit kering dan bersisik. Kandungan lainnya dalam semangka adalah likopen dan beta-carotene. Kedua kandungan ini dipercaya ampuh untuk melindungi kulit dari sengatan matahari yang berbahaya. Wah, begitu banyak ya manfaat semangka untuk kesehatan maupun kecantikan! Perlu diingat, untuk menjaga kesehatan, itu tidak cukup hanya dengan konsumsi semangka saja. Konsumsi beragam buah dan sayuran itu sangat penting. Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, dan hindari kebiasaan buruk seperti begadang. Dengan mengimbangi kesemua itu, maka Anda akan dapat manfaat maksimal dari semangka ini.  



Baca Juga:

Sabtu, 25 Mei 2019

Pengertian Bronkitis

Pengertian Bronkitis Apa itu bronkitis? Bronkitis adalah nama untuk kondisi yang terjadi bila tabung bronkial (yang membawa udara ke paru-paru Anda) menjadi meradang. (1) Tabung tersebut membengkak dan menumpuk lendir, dan menjadi lebih sulit untuk bernafas. (2) Kondisinya bisa akut atau kronis, dan kedua jenis memiliki penyebab, perawatan, dan hasil yang berbeda. Gejala yang menentukan dari bronkitis akut adalah batuk kering yang berkembang setelah flu atau flu - dan berlangsung paling tidak selama lima hari dan sebanyak tiga minggu. (3) Setelah beberapa hari batuk bisa menghasilkan lendir berwarna abu-abu, kuning, atau kehijauan. Bronkitis kronis, di sisi lain, adalah penyakit paru yang jauh lebih serius dan tidak dapat disembuhkan yang melibatkan periode batuk terus-menerus yang menandakan perubahan struktural yang mendasar pada sistem bronkial. (Sisa dari artikel ini dan artikel terkait berfokus pada bronkitis akut, sering hanya disebut sebagai bronkitis.)


Sekitar 5 persen orang dewasa akan terkena bronkitis setiap tahun, dan 90 persen orang dewasa ini akan mengunjungi dokter untuk perawatan. (4) Rata-rata, data menunjukkan bahwa setiap kasus hasil bronkitis pada individu hilang dua atau tiga hari kerja.

Inilah semua hal yang perlu Anda ketahui tentang apa yang menyebabkan kondisi tersebut, gejala apa yang harus diwaspadai, dan bagaimana menyingkirkannya.
Apa Penyebab Bronkitis?

Bronkitis terjadi saat saluran udara utama di paru-paru, yang dikenal dengan bronkus, menjadi bengkak. Pembengkakan ini terjadi saat bronkus meradang atau terinfeksi.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh flu atau virus flu. Virus diperkirakan bertanggung jawab atas antara 85 dan 95 persen bronkitis akut pada orang dewasa yang jika tidak memiliki masalah kesehatan, dan bakteri menyebabkan kasus yang tersisa.

Jika infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan pilek dan flu kadang-kadang menyebabkan bronkitis, Anda mungkin bertanya, "Bisakah saya menghentikan flu atau flu berubah menjadi bronkitis?" Belum tentu, menurut Carlos Picone, MD, ketua divisi obat paru di Rumah Sakit Sibley Memorial di Washington, D.C.

Ini biasa terjadi flu atau flu disebabkan oleh infeksi pada epitel pernafasan bagian atas hidung, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran infeksi ke saluran udara bawah (mengakibatkan bronkitis) karena saluran udara tersebut sangat dekat dengan satu satu sama lain, Dr. Picone menjelaskan. "Kedua wilayah ini sangat terhubung," katanya.

Pelajari lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan bronkitis dan batuk yang menyengat yang menyertainya
Gejala Bronchitis: Apa yang Harus Diperhatikan

Karena bronkitis disebabkan oleh pilek dan virus flu, hal ini sering disertai dengan sakit tenggorokan, sakit tubuh, menggigil, hidung bengkak, dan mungkin demam rendah atau sinus sesak.
Batuk dan Gejala lainnya

Batuk bisa timbul tiga atau empat hari setelah gejala penyakit lainnya. Bronkitis bisa dimulai dengan batuk kering yang dari waktu ke waktu menjadi lebih longgar dan produktif, artinya Anda akan bisa merasakan lendir di tenggorokan Anda saat Anda batuk. Gejala lainnya bisa meliputi:

             Kelelahan
             Mengi
             Sesak napas
             Nyeri dada dan sensasi terbakar di dada
             Batuk mantra

Dokter biasanya mendiagnosis bronkitis dengan melakukan pemeriksaan fisik dan meninjau kembali gejala Anda. Kadang-kadang mereka dapat melakukan rontgen dada untuk memastikan bahwa gejala Anda bukan pneumonia.
Apakah Bronchitis Menular?

Iya nih. Infeksi virus atau bakteri menyebabkan bronkitis akut, jadi biasanya menular, meski bronkitis kronis tidak. Cara terbaik untuk menghindari terkena flu atau virus flu yang mengarah ke bronkitis akut adalah dengan melakukan tindakan ini:

    Cuci tangan Anda secara teratur.
    Hindari kontak dekat dengan terlalu banyak orang.
    Tutupi batuk Anda (jadi Anda tidak menginfeksi orang lain).
    Dapatkan suntikan flu setiap tahun.