Senin, 22 April 2019

Manfaat Timun untuk Kesehatan

Manfaat Timun

Manfaat Timun untuk Kesehatan

1. Bagus untuk Kesehatan Tulang Mentimun kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid yang diketahui dapat melindungi terhadap penyakit jantung. Bijinya juga bermanfaat: sebuah studi menyimpulkan, sekelompok orang dengan lemak darah yang sedikit meningkat mengkonsumsi ekstrak biji mentimun kering setiap hari. Setelah enam minggu, mereka mengalami sejumlah perubahan yang menguntungkan, termasuk penurunan kolesterol total, penurunan kolesterol LDL, peningkatan HDL, dan penurunan trigliserida. Menurut USDA (The United States Department of Agriculture), satu mentimun berukuran sedang mengandung 194 gram cairan. Itu berarti hampir tujuh ons. Menambahkan irisan timun ke air juga dapat menambah rasa, yang dapat membantu meningkatkan asupan air Anda, bahkan lebih. 

2. Bagus untuk Menjaga Berat Badan Ketimun menawarkan tiga manfaat yang berperan penurunan berat badan, yaitu rendah kalori, tetapi mengandung serat dan cairan. Satu timun ukuran sedang menyediakan seperempat kalori dalam apel berukuran sedang. Dan dari 4 gram total karbohidrat dalam mentimun, satu setengahnya berasal dari serat. 

3. Mengurangi Resiko Kanker Seperti biji rami dan wijen, kale, brokoli, kubis, stroberi, aprikot, dan makanan nabati lainnya, mentimun mengandung zat alami yang disebut lignan. Bakteri di saluran pencernaan yang mengubah lignan menjadi senyawa yang mengikat reseptor estrogen. Beberapa penelitian awal menunjukkan mereka dapat melindungi terhadap kanker terkait estrogen, termasuk kanker payudara, ovarium, rahim, dan prostat. 

4. Baik untuk Kulit Itulah sebabnya mengapa banyak orang menggunakan sayur ini sebagai masker mentimun ataupun untuk mengompres mata yang lebam. Bubur mentimun terdiri dari air, vitamin C, dan asam caffeic, bahan kimia alami yang memiliki sifat anti-inflamasi. Gunanya untuk mengurangi iritasi kulit dan pembengkakan. Karena itu selain untuk kecantikan, sifat anti-inflamasi dalam timun adalah alasan mengapa banyak orang menggunakan untuk obat jerawat dan kulit terbakar. 

5. Menghilangkan Bau Mulut Ternyata timun bisa menghilangkan bau mulut lho! Salah satu penyebab umum bau mulut adalah bau yang dihasilkan ketika bakteri menyerang partikel makanan yang terperangkap. Cairan dalam mentimun, serta produksi air liur yang dipicu karena mengunyah, membantu membersihkan mulut dan membersihkan bau-bau busuk ini. Itulah 7 manfaat timun yang luar biasa untuk kesehatan. So, mulai sekarang jang lupa sertakan timun dalam menu sehat harian Anda ya! 


Baca Juga:


Minggu, 21 April 2019

Sepatu Sehat

SEPATU biasa dikenakan dalam berbagai acara baik formal maupun non-formal. Alas kaki ini juga diperlukan untuk melengkapi penampilan ketika berpakaian ataupun digunakan untuk berolahraga.
Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa peredam kejut dan bantalan di antara sepatu, dapat membuat kaki kita lebih lemah dan lebih rentan terhadap cedera. Perusahaan Inggris Luncurkan Sepatu Balet Berwarna Gelap Sebagaimana rule diwartakan laman freelance.

Departemen Human biological process Biology di university dan tim peneliti, mempelajari efek berlari menggunakan sepatu kets atau yang kini sering disebut sneakers dan tanpa alas kaki. Mereka pun menyimpulkan bahwa "melindungi" kaki dengan sepatu bisa berbahaya dalam jangka panjang.

Alasannya sederhana, Lieberman mengatakan ketika kita berjalan dengan sepatu, maka kaki akan menekan pengganti yang kaku dari tanah dan membuat otot-otot di kaki harus bekerja lebih sedikit jika dibandingkan dengan ketika Anda berjalan dengan bertelanjang kaki. Dengan otot kaki yang tidak diperlakukan dengan benar berkat sol yang nyaman, risiko cedera, dan masalah kaki seperti kaki datar akan meningkat. Lantas, sepatu apakah rule baik untuk dikenakan ketika berkegiatan?
Jawabannya tetap sepatu kets atau sneakers, rule masih jadi pilihan lebih baik daripada sepatu hak tinggi, yang jelas mampu menimbulkan banyak masalah kesehatan. Selain tidak nyaman, mengenakan sepatu hak tinggi, sepatu tersebut dapat benar-benar mengubah struktur otot di betis Anda, serta menyebabkan masalah sendi dan nyeri otot.

Risiko ini Kwa bertambah seiring bertambahnya usia, artinya kaki Anda tidak akan terbiasa dengan tumit seiring waktu. Selain sepatu hak tinggi, masih adenosine deaminase jenis sepatu lainnya principle juga berbahaya bagi kesehatan Anda, yaitu sepatu kesempitan, sepatu yang terlalu sempit dapat merusak kesehatan kaki Anda, berpotensi menyebabkan kelainan bentuk kaki, menurut penelitian yang dilakukan oleh podiatrist Hylton Mez.

Jadi apa yang harus kamu kenakan di kakimu?
Peneliti membagi alas kaki yang “sehat”, karena jawabannya dapat berbeda-beda berdasarkan orang tersebut, dan berdasarkan faktor seperti usia, kesehatan, dan berat badan. Sebagian besar menyimpulkan, bagaimanapun, bertelanjang kaki tetap menjadi pilihan rule terbaik, meskipun tidak bisa sungguh-sungguh dipraktikkan dengan realistis.

Tapi, pilihan rule hampir sempurna ini adalah mengenakan sepatu sejarang mungkin, atau setidaknya pilihlah sepatu rule sangat cocok dengan ukuran kaki dan senyaman ketika sedang bertelanjang kaki.

Tetapi untuk memastikan sepatu Anda tidak menempatkan Anda pada risiko cedera, bahkan jika jarang mengenakan sepatu, Lieberman menyarankan untuk sering mengganti sepatu, memakai sepatu Anda secara teratur akan melatih semua otot dan berfungsi untuk menghindari cedera.
Sumber Informasi : Okezone

Kamis, 18 April 2019

Pengobatan Aritmia

Aritmia
Pelajari gejala dan penyebab detak jantung tidak teratur. Aritmia adalah ritme jantung abnormal atau detak jantung. Ada dua tipe dasar aritmia: Bradycardia - saat detak jantungnya terlalu lambat, Takikardia - saat detak jantung terlalu cepat. Atrial fibrillation, kadang-kadang disebut afib, adalah jenis takikardia yang paling umum. Atrial fibrillation adalah detak jantung yang tidak teratur yang kadang terasa seperti bergetar atau berkibar di dada.

Beberapa aritmia tidak berbahaya dan tidak memiliki gejala yang nyata.

Orang lain bisa serius atau mengancam nyawa. Dalam beberapa kasus, ritme jantung abnormal atau ireguler dapat menyebabkan jantung berhenti berdetak. Ini disebut henti jantung.
Penyebab Aritmia

Aritmia terjadi saat sinyal listrik yang mengendalikan detak jantung tidak bekerja dengan baik.

Hal ini bisa terjadi jika sel saraf yang mengirimkan sinyal listrik rusak atau jika sinyal listrik tidak berjalan dengan baik melalui jantung.

Detak jantung normal juga bisa terganggu jika jantung menghasilkan terlalu banyak sinyal listrik.

Terkadang penyebab aritmia tidak diketahui.

Aritmia umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Orang dewasa yang lebih tua cenderung memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kondisi kesehatan lainnya yang dapat menyebabkan aritmia.

Beberapa obat juga bisa menyebabkan aritmia sebagai efek samping.

Obat resep dan over-the-counter (OTC) yang dapat menyebabkan aritmia termasuk antidepresan trisiklik (TCA), antihistamin, dan beta bloker.

Selain itu, obat-obatan terlarang seperti kokain dan methamphetamines, dan stimulan termasuk kafein dan nikotin, dapat menyebabkan aritmia.
Gejala aritmia

Banyak aritmia tidak menimbulkan gejala apapun.

Jika mereka melakukannya, tanda dan gejala umum aritmia dapat meliputi:

    Palpitasi (mungkin terasa seperti berkibar di dada Anda, seperti jantung Anda melewatkan irama, atau seperti itu memukul terlalu keras atau terlalu cepat)
    Merasa jeda antara detak jantung atau pola yang tidak teratur
    Keletihan, lemas, ringan kepala
    Detak jantungnya lambat

Beberapa aritmia adalah keadaan darurat medis. Selama aritmia, jantung mungkin tidak dapat memompa cukup darah ke tubuh dan jantung mungkin berhenti bekerja.

Jika Anda mengalami gejala berikut, hubungi 9-1-1:

    Kelemahan, pusing, atau pusing yang signifikan
    Pingsan atau merasa seperti Anda akan pingsan
    Sesak napas
    Sakit dada

Diagnosis aritmia

Ada sejumlah tes dan perangkat yang bisa digunakan untuk mendeteksi aritmia.

Mendiagnosis aritmia biasanya memerlukan perekaman aktivitas listrik jantung dengan menggunakan elektrokardiogram, atau EKG.

Monitor Holter - EKG 24 jam yang portabel - juga dapat dipesan oleh dokter Anda.

Patch atau stiker kecil yang disebut elektroda akan menempel pada beberapa titik di dada dan tubuh Anda.

Elektroda ini akan menghasilkan gambaran aktivitas listrik jantung Anda sehingga dokter dapat melihat di mana ada penyimpangan yang terjadi.

Ekokardiogram - sejenis ultrasound yang menggunakan gelombang suara untuk menghasilkan gambar jantung Anda - juga dapat digunakan untuk mendiagnosis aritmia.

Tes stres, yang menggunakan tenaga fisik (seperti berlari di atas treadmill) atau obat-obatan untuk mensimulasikan latihan semacam itu, dapat memicu aritmia dan membantu dokter membuat diagnosis yang akurat.
Faktor Risiko Untuk Aritmia

Faktor risiko yang umum untuk aritmia meliputi:

    Serangan jantung
    Gagal jantung atau kardiomiopati
    Katup jantung tidak normal
    Bawaan bawaan (sekarang saat lahir) cacat jantung
    Tekanan darah tinggi
    Apnea tidur
    Merokok
    Gunakan beberapa resep atau obat bebas
    Penggunaan beberapa obat jalanan (kokain atau amfetamin)
    Terlalu banyak kafein atau nikotin
    Tekanan emosional yang ekstrim atau kemarahan

Pengobatan aritmia

Aritmia dapat diobati dengan obat-obatan, prosedur medis, atau operasi.

Obat bisa memperlambat detak jantung yang terlalu cepat. Mereka juga bisa digunakan untuk mengeluarkan atau menstabilkan irama jantung yang abnormal.

Kelas obat yang digunakan untuk mengobati aritmia meliputi beta blocker, antikoagulan, penghambat saluran kalsium, dan obat anti-aritmia.

Beberapa aritmia, termasuk detak jantung yang terlalu lambat, bisa diobati dengan alat pacu jantung.

Alat pacu jantung adalah perangkat medis yang diletakkan di bawah kulit di dada Anda. Perangkat secara elektronik memonitor dan (dengan mengirimkan impuls listrik ke jantung Anda) memoderasi detak jantung Anda.

Aritmia yang disebabkan oleh penyakit arteri koroner dapat diobati dengan stent intrakoroner atau cangkok bypass arteri koroner, atau CABG.

Dalam CABG, seorang ahli bedah menanamkan selembar pembuluh darah yang sehat (biasanya diambil dari kaki atau lengan) untuk membuat bypass di sekitar arteri koroner yang tersumbat.
Home remedies untuk aritmia

Terlepas dari intervensi medis apa pun yang direkomendasikan untuk mengobati aritmia, dokter Anda mungkin juga menyarankan perubahan gaya hidup yang masuk akal, termasuk:

    Mengonsumsi makanan rendah lemak dan rendah lemak yang sehat
    Berolahraga teratur
    Berhenti merokok
    Menghindari obesitas

Kamis, 11 April 2019

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan


Berikut adalah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan: 

1. Mencegah kanker
Mangga mengandung lebih dari selusin jenis polifenol. Senyawa tanaman ini memiliki aktivitas antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif, termasuk diabetes tipe 2 dan kanker. Dalam penelitian yang dilakukan pada hewan, antioksidan mangga sebenarnya menekan pertumbuhan sel kanker payudara.

2. Mangga bagus untuk kesehatan kulit dan rambut
Vitamin A dalam mangga juga merupakan kunci untuk pengembangan dan pemeliharaan berbagai jenis jaringan epitel, termasuk kulit, rambut, dan kelenjar sebaceous. Yang terakhir, yang melekat pada folikel rambut, membantu menjaga rambut tetap lembap dan sehat. 
Dalam penelitian pada hewan, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan rambut. Oleh karena itu, mangga sangat baik untuk kesehatan rambut.
Satu cangkir mangga juga memasok sekitar 75% dari asupan harian minimun vitamin C. Nutrisi ini diperlukan untuk memproduksi kolagen, sejenis jaringan yang memberikan elastisitas pada kulit dan membantu mencegah keriput dan kendur. Yang ingin awet muda, jangan lupa rutin konsumsi mangga ya!

3. Meningkatkan kesehatan otak
Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah besar vitamin B6 yang terkandung dalam mangga, sangat penting untuk mempertahankan dan meningkatkan aktivitas otak. Vitamin ini membantu dalam penggabungan dari neurotransmiter utama yang berkontribusi dalam menentukan suasana hati dan modifikasi pola tidur. Oleh karena itu, penting untuk dicatat bahwa menambahkan mangga ke dalam diet harian Anda, dapat membantu menjaga kesehatan otak dan fungsi saraf yang efektif. 

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Karena mangga kaya akan vitamin C, vitamin A dan 25 jenis karoten yang berbeda, mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan siap melawan penyakit.

5. Mangga baik untuk kesehatan mata
Antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam mangga, berfungsi menjaga kesehatan mata Anda. Dua senyawa alami yang melindungi retina dan lensa ini, telah terbukti meningkatkan jangkauan visual, mengurangi ketidaknyamanan dari silau, meningkatkan kontras visual, dan mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih dari stres cahaya terang. Duo ini juga melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan melawan atau memperlambat perkembangan katarak dan degenerasi makula. Konsumsi mangga sangat baik bagi Anda yang bekerja di depan layar. Agar mata Anda tetap terjaga kesehatannya.

6. Bagus untuk pencernaan
Manfaat buah mangga untuk kesehatan selanjutnya adalah baik untuk pencernaan. Mangga mengandung enzim yang membantu memecah protein, yang juga membantu untuk melancarkan sistem pencernaan secara alami dan efisien. Studi bahkan menunjukkan bahwa bahan bioaktif dalam mangga seperti esterterpene, dan aldehid berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

7. Mengontrol kolesterol
Dengan campuran vitamin C, seperti pektin dan serat, mangga segar tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol serum, tapi juga mengontrol denyut jantung dan tekanan darah.  Setelah tahu manfaat buah mangga untuk kesehatan di atas, apakah Anda masih ragu untuk mengkonsumsi si raja buah ini? Jangan lupa untuk konsumsi berbagai macam buah dan imbangi olahraga untuk kesehatan maksimal. Semoga bermanfaat!'


Baca Juga:
Manfaat Buah Semangka

Rabu, 10 April 2019

5 Manfaat Semangka yang Luar Biasa

5 Manfaat Semangka yang Luar Biasa

Siapa sih yang tidak suka semangka? Buah merah yang satu ini menjadi kegemaran banyak orang, selain karena rasanya yang enak, tetapi juga semangka punya banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan. Semangka memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap, diantaranya Vitamin A, Vitamin C, Magnesium, Kalium, Karotenoid, Likopen dan lainnya. Dengan kandungan gizi yang baik, maka semangka dipercaya memiliki khasiat dan berbagai manfaat untuk kesehatan. 


1. Mengatasi DehidrasiSeperti kita tahu, minum air putih adalah cara paling mudah untuk menghidrasi tubuh. Tapi selain itu, dengan konsumsi buah-buahan yang mengandung kadar air yang cukup tinggi, itu juga dapat membantu. Nah, semangka memiliki kandungan sekitar 92% air, jadi buah ini sangat baik untuk mengatasi dehidrasi. Buah apapun yang mengandung kadar air yang cukup tinggi, akan bagus untuk mengurangi dehidrasi pada tubuh. Jadi, sebaiknya selain semangka konsumsi juga buah-buhan yang lain.

2. Mencegah Penyakit JantungPenyakit pembunuh nomor satu di dunia ini menjadi momok menakutkan bagi semua orang, oleh karena itu berbagai cara dilakukan untuk menghindari penyakit mematikan ini. Salah satu cara mudah untuk menurunkan resiko penyakit jantung adalah dengan mengkonsumsi semangka. Likopen yang terkandung dalam semangka sangat ampuh dalam membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah, bahkan bisa mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol. Untuk mencegah penyakit jantung ini diperlukan juga gaya hidup yang sehat, seperti kurangi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, goreng-gorengan, olahraga dan istirahat yang cukup. Biar bagaimanapun, hanya dengan konsumsi semangka tidaklah cukup. Perlu dibarengi dengan gaya hidup sehat.

3. Mencegah KankerKandungan likopen dalam buah semangka, dipercaya baik untuk mencegah beberapa jenis kanker. Itu karena likopen dapat menurunkan protein yang berperan dalam pembelahan sel (Insulin). Menurut penelitian, kanker yang paling mungkin dicegah oleh kandungan likopen ini adalah kanker pada sistem pencernaan. Selain likopen, kandungan cucurbitacin E dalam semangka dipercaya bagus untuk menahan laju pertumbuhan tumor. Wow, sungguh menakjubkan bukan! 

4. Meredakan Nyeri OtotCitrulline (asam amino dalam semangka) dipercaya mampu mengurangi nyeri pada otot. Hebatnya, jus semangka pun memiliki khasiat mampu meningkatkan ketersediaan bio citrulline. So, untuk Anda yang suka nyeri otot atau pegal-pegal sehabis berativitas atau olahraga, tak ada salahnya untuk konsumsi jus semangka, ataupun semangka dalam bentuk utuh. 

5. Baik untuk Rambut dan KulitTernyata tidak hanya untuk kesehatan, manfaat semangka baik juga dalam hal kecantikan. Karena semangka mengandung Vitamin A dan Vitamin C, maka buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Fungsi Vitamin C dapat memproduksi kolagen dan protein yang membuat kulit lentur dan rambut yang kuat. Sedangkan manfaat Vitamin A dalam semangka mampu untuk meregenerasi kulit. Kekurangan Vitamin A dapat mengakibatkan kulit kering dan bersisik. Kandungan lainnya dalam semangka adalah likopen dan beta-carotene. Kedua kandungan ini dipercaya ampuh untuk melindungi kulit dari sengatan matahari yang berbahaya. Wah, begitu banyak ya manfaat semangka untuk kesehatan maupun kecantikan! Perlu diingat, untuk menjaga kesehatan, itu tidak cukup hanya dengan konsumsi semangka saja. Konsumsi beragam buah dan sayuran itu sangat penting. Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, dan hindari kebiasaan buruk seperti begadang. Dengan mengimbangi kesemua itu, maka Anda akan dapat manfaat maksimal dari semangka ini.  



Baca Juga:

Manfaat Ubi Jalar Untuk Ibu Hamil dan Efeknya

Manfaat Ubi Jalar Untuk Ibu Hamil dan Efek Samping

Saat ibu hamil, kebutuhan akan asupan gizi dan nutrisi akan lebih banyak dibandingkan dengan seorang wanita yang tidak mengandung atau hamil,  karena seorang wanita membutuhkan asupan gizi serta nutrisi yang lebih dan didalam rahimnya terdapat janin ang sedang dalam masa pertumbuhan.Terdapat beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi dan ada juga beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Ubi merupakan salah satu jenis makanan atau bahan dasar makanan yang pada dasarnya memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan gizi dan nutrisi tersebut seperti vitamin A, C, E, kalium, betakaroten, oksidan dan juga magnesium.

Ubi ungu mengandung banyak sekali kandungan nutrisi dan gizi yang sangat baik sehingga tidak heran ubi ungu dijadikan sebagai makanan terbaik untuk para mom hamil. Selain tidak akan membuat gemuk karena bebas lemak, ubi ungu juga memiliki kandungan vitamin-vitamin yang sangat baik untuk tumbuh kembang janin serta kesehatan moms hamil. Berikut beberapa manfaat ubi ungu untuk ibu hamil yang perlu diketahui:

Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhUbi ungu mengandung vitamin C yang merupakan sumber prebiotik yang perannya sangat bermafaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Dengan mengkonsumsi ubi ungu secara teratur ibu hamil tidak akan mudah sakit. Ubi ungu juga mengandung serat yang akan mengubah mikroba menjadi antibodi untuk menjaga kesehatan janin yang ada didalam perut sehingga saat janin sudah siap dilahirkan dia akan terlahir dengan sehat.

Mencegah SembelitPerlu anda ketahui bahwa setiap harinya ibu hamil membutuhkan serat kurang lebih sebanyak 28 gram sampai dengan 34 gram yang bertujuan untuk melancarkan sistem pencernaan ibu hamil serta mencegah sembelit. Dengan mengkonsumsi ubi ungu, ibu hamil akan tercukupi kebutuhan seratnya sehingga dapat dipastikan sistem pencernaannya akan lancar dan ibu hamil terhindar dari penyakit sembelit.

Menjaga Kesehatan MataManfaat ubi ungu untuk ibu hamil yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang terdapat pada ubi ungu akan berperan sebagai antioksidan yang mana vitamin A ini akan berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan mata ibu hamil serta mencegah kebutaan pada bayi.

Mencegah Penyakit AnemiaManfaat ubi ungu untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat mencegah penyakit anemia. Ubi mengandung zat besi yang cukup melimpah sehingga zat besi yang ada pada ubi ungu tersebut berfungsi untuk mencegah penyakit anemia yang seringkali menyerang ibu hamil.

Efek Samping Ubi Jalar pada Kehamilan

Meski memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan, namun tidak dianjurkan mengonsumsi ubi jalar setiap hari. Para ahli kesehatan menganjurkan ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan dari beragam makanan dan tidak dari makanan tunggal. Berikut ini beberapa efek samping yang terjadi bila Anda terlalu banyak mengonsumsi ubi jalar saat hamil.:

➤ Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes dan kadar gula darah tinggi konsumsi ubi jalar bukan pilihan yang baik, hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat dalam ubi jalar bila dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes gestasional.

➤ Kandungan vitamin A tinggi yang dapat menyebabkan Anda mengalami hypervitaminosis A  dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan komplikasi kesehatan seperti cacat bawaan pada bayi, kerusakan liver, keguguran dan kelahiran prematur.

➤ Kandungan Oxalate yang tinggi dalam panganan ini dapat menyebabkan batu ginjal. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan gangguan fungsi ginjal dan empedu tubuh Anda.

➤ Kandungan gula alami dalam ubi jalar yang disebut Mannitol dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan diare. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi pada ibu hamil.


Selasa, 09 April 2019

Meningkatkan Kekebalan Tubuh dengan Jeruk Nipis

Aneka Manfaat Jeruk Nipis

Badan apabila sering merasa lemas, lesu dan mudah terkena penyakit, bisa jadi karena kekebalan tubuh berkurang. Saat kekebalan tubuh sedang lemah, virus-virus dan bakteri penyakit mudah menyerang tubuh, menyebabkan tubuh jadi mudah sakit. Terutama bila sedang pergantian musim, menyebabkan suhu tubuh mudah berubah.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, perlu banyak mengonsumsi vitamin C. Salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C adalah jeruk nipis. Tak heran banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

Vitamin C memang dikenal ampuh meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat vitamin ini adalah untuk melawan bakteri dn virus agar tidak mudah masuk ke tubuh. Selain itu, vitamin C juga bisa membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Dalam vitamin C juga terkandung antioksidan yang melindungi tubuh dari racun-racun yang berbahaya bagi kesehatan.

Rata-rata dalam satu buah jeruk nipis mengandung 30 miligram vitamin C. Jumlah tersebut sudah mencukupi 30 persen kebutuhan harian vitamin C untuk tubuh. Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dari kandungan vitamin C-nya yang banyak ini sangat beragam, mulai dari menyembuhkan sariawan, mengatasi masalah pencernaan, mencegah flu, hingga mengatasi asam urat.

Mengonsumsi jeruk nipis sehari-hari sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk Anda yang aktif beraktifitas. Tak hanya untuk orang dewasa, jeruk nipis juga baik untuk menjaga kekebalan tubuh si kecil agar ia tak mudah terserang penyakit.

Cara mengonsumsi jeruk nipis untuk meningkatkan daya tahan tubuh cukup mudah. Iris beberapa jeruk nipis lalu campurkan dengan madu lalu diminum, atau peras jeruk nipis campur dengan air hangat dan minum. Lakukan hal ini secara teratur, tubuh pun akan memiliki kekebalan tubuh yang kuat dan tidak mudah terserang penyakit.